这些健康的香蕉早餐曲奇饼是精制的糖,全谷物,无麸质,乳制品,免费鸡蛋。这些早餐饼干和香蕉和燕麦片是用7种常见的成分制成,你已经在厨房里拥有。

在一块白色板材的香蕉早餐曲奇饼有下面的镶边毛巾

我刚刚完成了冰箱,有这些香蕉早餐饼干!它们是一个易于抓取的小吃选项。

这些香蕉燕麦粥早餐饼干有多健康?

这些早餐饼干是..

全谷物和无麸质- 加燕麦提供了很多纤维!(一定要使用认证的麸质燕麦)
自由加油- 用蜂蜜和香蕉加糖
乳制品免费- 没有黄油或其他乳制品 - WhoOP!
鸡蛋自由- 饼干,鸡蛋过敏的人仍然可以享受
加上这些香蕉饼干中的坚果是脂肪,纤维和蛋白质的良好来源

拿着香蕉早餐曲奇饼的手关闭

健康香蕉曲奇饼的成份在白色容器的有文本覆盖物的

健康香蕉早餐曲奇饼成分

  • 快速烹饪燕麦
  • 肉桂
  • 香草精
  • 蜂蜜
  • 泥炭香蕉
  • 切碎的坚果

让我们分解成分..

  • 快速烹饪燕麦:燕麦是一种很好的纤维来源,它们填充,他们有助于稳定血糖!此外,无麸质燕麦很容易获得,这意味着这可以是一款麸质早餐饼干!
  • 肉桂:增加了温暖和那种香料
  • 盐和香草提取物:两者都增强了饼干的味道
  • 蜂蜜:用来为饼干添加一点点甜味。它也充当握住面团的粘合剂
  • 泥炭香蕉:增加甜蜜,有助于绑定饼干
  • 坚果:脂肪,纤维和蛋白质的良好来源

如何让健康的香蕉早餐曲折拼贴画

如何制作糖免费香蕉燕麦饼干

  1. 用搅拌机的香蕉酱或捣碎它们。
  2. 在混合碗中结合所有成分并与刮刀一起搅拌。
  3. 使用Cooke Scoop来形成球,并将它们放在硅胶衬里的烤盘上。
  4. 用手将球按压成扁圆形饼干和烘烤。

Ariel射击了香蕉早餐曲奇饼在线架子

如何存储和冻结健康的香蕉燕麦粥早餐饼干

将柜台上的饼干存放在密闭容器中长达5天。

冻结饼干

使用塑料包装在一起3-4曲饼。将捆绑包放在Ziplock袋内,放入冰箱中长达4个月。解冻,将柜台上的一捆饼干放1小时。

用香蕉制作早餐曲奇饼的提示

  • 在加入蜂蜜之前用非棒烹饪喷雾喷洒1/4杯,它会直接滑出!
  • 我真的很喜欢使用这款饼干勺制作均匀大小的饼干。
  • 用手按下球,将它们塑造成漂亮的圆形饼干。如果您愿意,您可以将额外的螺母压入Cookie的顶部。
  • 自饼干不扩散太多以来,您可能会选择一个平底锅上的所有饼干。

在一块白色板材的香蕉早餐曲奇饼有下面的镶边毛巾

递拿着香蕉早餐曲奇饼关闭与文本覆盖的关闭拼贴画图象


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健康香蕉早餐饼干

健康香蕉早餐饼干

屈服: 14-16取决于尺寸
额外时间: 20分钟
总时间: 20分钟

这些健康的香蕉早餐曲奇饼是精制的糖,全谷物,无麸质,乳制品,免费鸡蛋。这些早餐饼干和香蕉和燕麦片是用7种常见的成分制成,你已经在厨房里拥有。

原料

  • 2杯快速烹饪燕麦
  • 1茶匙肉桂
  • 1/4 TSP盐
  • 1/2 TSP香草提取物
  • 1/4杯蜂蜜
  • 1杯泥(或超级捣碎)香蕉(约3个或2个大香蕉)
  • 1/4杯切碎的坚果(山核桃,核桃等)

指示

  1. 将烤箱预热至350ºF。
  2. 将3个或2大香蕉放入搅拌机和泥浆中。您还可以将香蕉放入混合碗中,并使用手动搅拌机拼注它们。
  3. 在一个大型搅拌碗中,将泥炭香蕉结合在一起,快速烹饪燕麦,盐,香草,蜂蜜和螺母,与手搅拌机或刮刀一起混合在一起。混合物将厚。
  4. 使用饼干勺(我的饼干勺是1.5汤匙)来挖出面团球并放在硅胶衬里的烤盘上。使用你的手压出球并将它们塑造成漂亮的圆形饼干是很重要的。如果您愿意,您可以将额外的螺母压入Cookie的顶部。
  5. 对于饼干,这是一个饼干面团舀大(1.5汤匙)烘烤5分钟。对于曲奇饼,饼干,饼干大(2-3汤匙)烘烤8分钟。
  6. 当它们从烤箱中出来时,饼干会柔软和温柔 - 让它们在将它们移动到冷却架之前冷却并牢固地固定在烤盘上10分钟。
  7. 将曲奇饼存放在柜台上的气密容器中长达3天。这些饼干也可以冷冻。将它们包裹在塑料包装中的3-4张饼干中,然后在冰箱中放置在冰箱中。

笔记

要使不含麸质香蕉早餐曲奇饼,请务必使用认证的无麸质燕麦。